たるみ解消に効果のある食べ物｜顔のたるみはエステで解消｜フェイススリム　フォトフェイシャル

顔たるみを解消するためには、外面からのケアだけでなく、内面からもケアする必要があります。顔たるみは年齢を重ねるとどうしても避けきれない現象でもあります。しかし、意識して予防やケアをすることで、たるみのスピードを遅くすることはできます。


そこで毎日摂っている食事でたるみの解消・予防を考えたいと思います。たるみの原因でもあるコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸の減少。これらは化粧水や美容液などで栄養を与えてやることは可能ですが、内側から摂取した方が、肌にとっては十分な栄養が行き渡ります。


コラーゲンを摂取するためには、肉、魚類などの骨や軟骨、腱、皮、内臓などに多く含まれています。エラスチンは、牛スジ肉、手羽先、軟骨、煮魚などに多く含まれていて、夜間に摂ると効果的だそうです。ヒアルロン酸はフカヒレスープや鶏の手羽などに多く含まれています。


どれも脂っぽい部分が多いですね。カロリーが気になるようでしたら、サプリメントを摂る方法もあります。それからコラーゲンを摂った後は、ビタミンＣを取るのもお忘れなく。コラーゲンの生成を助けてくれます。